«Почему тебя не любили»

Книга о невидимой травме, которая мешает нам строить отношения, слышать себя и верить, что нас можно любить просто так.

Вы улыбаетесь, когда больно. Вы не жалуетесь, потому что «другим хуже». Вы всё делаете правильно, но радости нет. Вы выбираете людей, которые вас не выбирают, а потом думаете: «Может, я просто недостаточно стараюсь?»

Если это про вас — вы не одиноки.

То, что вы чувствуете, имеет название. Это неглект. Эмоциональное пренебрежение. Невидимая травма, после которой остаётся не синяк, а пустота.

Эта книга — не о том, как найти виноватых. Не о том, чтобы разорвать отношения с родителями. И не о том, чтобы «простить и отпустить» за один вечер.

Меня зовут Анна Васина, мой псевдоним в издательстве Анна Атар™. Я магистр клинической психологии, психолог-сексолог, член Ассоциации EMDR России. Но эта книга написана не из позиции эксперта, который знает ответы на все вопросы. Она написана из позиции человека, который однажды понял, что внутри — тишина. Не покой. А именно тишина, в которой не слышно себя. Я прошла этот путь сама. От вопроса «почему меня не любили?» до понимания, что любовь не нужно заслуживать. Я написала книгу, которую когда-то искала и не могла найти. Теперь она перед вами.

Что внутри?

Книга проведёт вас от детства к взрослым отношениям — шаг за шагом, с упражнениями и научными справками.

Часть 1.

Оттуда я пришёл сюда

· Почему быть «хорошим» — это ловушка.

· Как тело запоминает то, что не помнит ум.

· Почему мы называем боль любовью и наоборот.

· Стыд, вина и голос, который говорит: «Ты не прав».

· Горе, которое мы не разрешили себе прожить.

· Травма, которая старше памяти: что делать, если вы не помните ничего плохого.

Часть 2.

Отношения

· Почему мы выбираем тех, кто нас не выбирает.

· Дофаминовая ловушка: как мы подсаживаемся на страдания.

· Баланс «брать — давать»: почему уходят те, для кого мы всё делаем.

· Проекции: как мы создаём партнёра, которого боимся.

· «Будь собой» — почему эта фраза иногда ранит.

· Как ответить на вопрос: «Как бы я хотел, чтобы меня любили?»

· Я — это я. Ты — это ты. О сепарации.

В каждой главе — упражнения. Не чтобы «исправиться», а чтобы попробовать. С нейробиологическим обоснованием и словами поддержки для тех, кто боится ошибиться.

Для кого эта книга

Для тех, кто рос в «нормальной» семье, где не было крика, но не было и тепла. Кто привык держать марку и не умеет просить о помощи. Кто чувствует, что любовь нужно заслужить, и не верит, что она возможна просто так. Если ваш опыт был другим, более жёстким — возможно, вам понадобится другая книга и другая поддержка. Я не обесцениваю вашу боль и не делаю вид, что все травмы одинаковы. Но если вы узнали себя в словах о невидимой пустоте — эта книга для вас.

Заказ книги

Книга доступна в электронном и бумажном формате.

АННА АТАР™