Психолог Анна Васина
EMDR | ДПДГ терапия
возвращение к жизни без травм
Я — Васина Анна, клинический психолог, психолог-сексолог, специализирующийся на методе ДПДГ (Десенсибилизация и Переработка Движением Глаз), член национальной ассоциации EMDR-терапевтов России. Это научно доказанный, высокоэффективный подход рекомендованный Всемирной Организацией Здравоохранения для работы с травматическим опытом, тревогой, паническими атаками, фобиями и последствиями стресса как средство помощи первой линии. Цель данного метода помогать людям мягко и безопасно переработать болезненные воспоминания, чтобы они перестали управлять реакциями и жизнью.
Как это работает?
Наш мозг обладает естественной способностью перерабатывать опыт, подобно тому, как тело исцеляет раны. Но иногда особенно интенсивные или болезненные события «застревают» в нервной системе вместе с образами, звуками, эмоциями и телесными ощущениями. ДПДГ с помощью двусторонней стимуляции (чаще всего — плавных движений глаз) активирует естественные механизмы обработки информации в мозге. Это позволяет «разморозить» и переработать травматическое воспоминание, интегрировать его в общий опыт как событие прошлого, которое больше не причиняет острой боли.
Слепой и открытый протокол:
Вы выбираете, как Вам комфортнее
Слепой протокол
Вы рассказываете только об общей теме или симптомах (например, «панические атаки в метро» или «последствия аварии»), но не погружаетесь в детали самого травмирующего события. Я направляю процесс, задавая общие вопросы, а ваша психика сама находит нужные воспоминания для переработки. Это максимально щадящий подход, который подходит, если говорить о травме напрямую слишком сложно. Подходит для конфиденциальной информации.
Открытый протокол
Мы работаем с конкретными воспоминаниями и событиями, которые вы готовы озвучить. Это позволяет более целенаправленно выстраивать стратегию терапии. Позволяет получить более качественные представления и о травме/фобии и как следствие более качественно подойти к процессу терапии.
Как проходит наша работа?
1. Первичная консультация (Может потребоваться несколько)
Знакомство, оценка запроса, определение готовности к ДПДГ, выбор протокола (слепой/открытый). Мы вместе решаем, подходим ли мы друг другу.
2. Подготовка
Мы не торопимся. Я научу вас техникам саморегуляции и стабилизации («якорь безопасности», управление тревогой), чтобы вы чувствовали себя устойчиво в любой момент.
3. Переработка
Активная работа с воспоминаниями по выбранному протоколу (открытый/закрытый) с использованием двусторонней стимуляции с использованием восьмифазного протокола.
4. Завершение
Закрепление позитивных изменений, интеграция нового опыта, работа с будущими ситуациями.
Психологическая травма — это не приговор
Она может перестать контролировать Ваше поведение.
Ваша способность к исцелению уже есть внутри.
Если вы готовы сделать шаг к жизни, где прошлое остается в прошлом, я приглашаю вас на первую встречу. Это ни к чему вас не обязывает, но позволит получить ответы на ваши вопросы, почувствовать атмосферу безопасности и принять взвешенное решение.
Свяжитесь со мной, чтобы назначить время для беседы
Вопросы и ответы
Подходит ли ДПДГ для моей проблемы?
ДПДГ эффективен не только при ПТСР. Он успешно применяется при:
· Тревожных и панических расстройствах
· Фобиях
· Навязчивых мыслях
· Сложностях в отношениях, вызванных прошлым опытом
· Заниженной самооценке
· Горе и утрате
· Психосоматических симптомах
На консультации мы определим, является ли ДПДГ оптимальным методом именно для вас.
Что, если я не хочу двигать глазами?
Двусторонняя стимуляция может быть не только визуальной. Есть альтернативные варианты: тактильные (постукивания по ладоням) или звуковые (чередующиеся звуки в наушниках). Мы подберем комфортный для вас формат.
Я боюсь, что станет хуже.
Это нормальный страх. Моя задача — создать условия, в которых риск ретравматизации сведен к нулю. Мы будем двигаться маленькими, безопасными шагами, постоянно отслеживая ваше состояние. Вы научитесь управлять своим эмоциональным состоянием еще до начала непосредственной работы с травмой. Поверьте, после переработанного воспоминания качество жизни значительно поменяется.